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Mariée, Maman-Mamie .
Lifestyle
de Quinqua !

Quinca-Labellevie

Mariée, Maman-Mamie . Lifestyle de Quinqua !

LE YOGA , C'EST QUOI !!

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respire par Quinca-Labellevie

respire par Quinca-Labellevie

Qu’est-ce que le yoga ?

 

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété

De postures.

 

Sa pratique a des effets bénéfiques aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental.

 

Le Yoga nous permet de mieux gérer le stress, notre ennemi Numéro 1 et d’arriver, ainsi plus facilement, à une sensation de Bien-être.

 

Dans sa forme la plus profonde, le Yoga est censé nous éveiller à la sagesse et à la compassion.

 

Evidemment, on n’en est pas encore là !!!

 

 

 

respire par Quinca-Labellevie

respire par Quinca-Labellevie

On va y aller tranquillement , je prèfère, d'un point de vue pédagogique !

 

Aujourd'hui, la base  : LA RESPIRATION ABDOMINALE 

La respiration abdominale est une technique de respiration qui va vous permettre :

 

  • D’avoir une bonne oxygénation
  • De vous détendre, de « lâcher prise »
  • De vous débarrasser de tout ce qui est inutile pour votre bien-être
  • De toutes les tensions (colère)
  • Et de notre plus grand ennemi : « Le Stress »
  •  

Comment pratiquer la respiration abdominale :

 

L’inspiration se fait par le nez en gonflant le ventre

L’expiration se fait par la bouche en rentrant le ventre

 

Essayez de pratiquer cette respiration 5minutes environ

LE MATIN –LE SOIR, quand vous faites une pause, et surtout dans les moments appropriés.

Et trouvez les bienfaits qu’elle vous apporte.

 

Allez , c'est parti ! coupe ton téléphone , isole toi , profite de ce moment .

 

La respiration abdominale

ATTENTION , JE SUIS ENCORE APPRENTIE ET PAS ENCORE MAÎTRE YODA !

Ce qui serait vraiment , mais vraiment sympa et qui va m'aider dans mon apprentissage , ce serait que tu me dises dans les commentaires :

-Ce que tu en as pensé

-Si c'est clair pour toi 

-Si ça ne l'est pas et pourquoi ?

Enfin, j'accepte toutes les critiques qui sont , comme tu le sais toujours constructives.

Bonne pratique 

Namasté

Quinca-Labellevie

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Commenter cet article

Mimi 28/04/2017 07:47

Coucou ma belle , ça y est , j'ai testé ça hier soir .
Merci , j'attend la suite

bisous

Quinca-Labellevie 28/04/2017 13:51

Merci Mimi , ça arrive , en accéléré , je sens que ça ne plait pas à tout le monde .
Bisous

Béa 27/04/2017 19:56

Nous avons fait , mes enfants et moi cette respiration abdominale et ça les a beaucoup calmé en rentrant de l'école .Ils ont pris ça très au sérieux puisque cela venait de youtube ... Et bien , nous avons passé un agréable moment de détente en famille .
Merci encore.
Bonne soirée .

Quinca-Labellevie 28/04/2017 13:53

Oh , merci Béa , c'est top avec les enfants , ravie que ça vous plaise .
Bises

Clo 27/04/2017 19:25

j'aime se que tu fai mais , mais sa sa me plais pas trop .
Bisous

Quinca-Labellevie 28/04/2017 13:54

Ce n'est pas grave Clo , j'accèlère , on en finira plus vite.
Bisous

Aurélie 27/04/2017 15:08

Tania, tu es top !!! Fais nous un Blog de mode .bisous

Quinca-Labellevie 28/04/2017 13:55

Auréliiiiie , je vais y venir , patience.
Bisous

Lili 27/04/2017 11:33

C'est clair , c'est prov. Ça me va .
Belle journée

Quinca-Labellevie 28/04/2017 13:56

Merci Lili , tout de suite ...la suite .
Bises

Geneviève 27/04/2017 10:35

Alors , voilà ce que j'ai fait . J'ai dans un premier temps regardé ta vidéo et je m'en suis imprégnée , puis j'ai fait ta respiration en fermant les yeux et en t'écoutant .
J'avoue que je prèfère être allongée et pour l'instant , tout est bien expliqué .
Bisous

Quinca-Labellevie 28/04/2017 13:58

C'est une très bonne idée , que je penserai à rajouter dans mes explications .
Merci beaucoup , bisous

Mimi 27/04/2017 07:13

Coucou ma belle . Pas le temps ce matin , mais je promet d'essayer.
Bisous

Quinca-Labellevie 28/04/2017 13:58

bon c'est fait donc !!
bisous